仕切り直し

いろいろあって４ヶ月と６日の時点でいったん喫煙者に戻っていましたが、
一年のうちにますます肩身が狭くなってきたことや、
家族の健康面で不安を覚えるような出来事があったのをきっかけに、
再チャレンジしてみることにしました。

まずは１ヵ月を目標に。
　
　
　
＜前回の気づき・反省点＞
・10日前後が最初の山場か。
・禁断症状が出た時には数日吸っていない状態で禁煙アイテムが使えなかった。
・体重、過去最高の増加率。
・食費2.5倍増。（最大のネック）


＜今回の対策＞
・taspoを非喫煙者の親友に預ける。
・禁煙パッチを使ってみる。（しかし高いなこれ……）
・「セント・ジョーンズ・ワート」を早めに購入。
・今回も強い味方「みんなで卒煙式」さんにお世話になります。

対策【漢方】

ロート製薬「和漢箋」
加味帰脾湯（かみきひとう）錠
メーカー詳細ページ

離脱症状があまりにひどく、対策を調べたところ、
「セント・ジョーンズ・ワート」というハーブが良いらしいとのこと。
早速近所のドラッグストアでサプリメントを探すも、
３軒廻っても見つからず、
コンビニに走りたい（taspoを作っていないので）衝動を抑えつつ、こちらを購入。

まずは一週間試してみます。
（しかし漢方は高いのう）

ブログ開始までのあゆみ

2008/夏頃
スモーカーな友人知人が次々と禁煙したり、
その他諸々思うところあり、禁煙ならぬ減煙開始。

2008/09
多忙により減煙失敗。
→再チャレンジ、半年近くかけて一日の半分の量まで減らす。

2009/01/10
美味しいと感じなくなってきたのを機に、
節約のため禁煙を目指す。

2009/01/12
吸いかけの箱が空になり、完全禁煙スタート。
まずは１週間を目標にしてみる。
→食欲倍増。節約どころか食費がかさむ。

2009/01/19
目標を見失いかけたので、　「卒煙式」導入。

2009/01/23
開始後最大の離脱症状を紛らわすため、ブログ開始。


・・・・・・・・・
（2010/05/01追記）


2009/05
生きる目的を見失いかける出来事があり、喫煙再開。
（記録　４ヶ月６日）

2009/09
taspo作成。

2010/04/下旬
体が禁煙モードに。

2010/04/30
日没後、吸いかけの箱が空になったので、完全禁煙スタート。